【ポーズ】7月のピックアップポーズ

梅雨が明ければ夏本番!ショートパンツやサンダルが似合う季節です。

キレイな脚でお出掛けしませんか?


今月のポーズは、これからの季節におススメしたい、「美脚づくり」に効果的なこのポーズ!


“ソームヤーカー(飛び立つ仙人)”


両腕を天井に向けながら片足を上げていくことで脚の筋肉を鍛え、引き締まったキレイな脚を作ります。

さらに、体幹(コア)の強化にもなり、基礎代謝も高くなるので太りにくい体になります。


はじめは少しグラグラするかもしれませんが、続けているうちにバランスと体幹が鍛えられてくるのを感じるはず。


ルーシーダットンで薄着の似合うカラダづくりをし 楽しい夏を迎えましょう!

レッスンでお待ちしております。


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